JAK DBAĆ O BIUST W CZASIE ODCHUDZANIA?

JAK DBAĆ O BIUST W CZASIE ODCHUDZANIA?

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, często martwimy się o nasze piersi. Obawiamy się zmniejszenia rozmiaru, a także utraty jędrności. Co zatem zrobić, aby zachować biust w jak najlepszym stanie?

TYPY BUDOWY PIERSI

Po pierwsze musimy sobie uświadomić jak zbudowane są nasze piersi. Ich główne „wypełnienie” stanowią dwie tkanki: gruczołowa oraz tłuszczowa, których zawartość jest różna u różnych kobiet. To, w jakim stopniu ubędzie nam biustu w czasie odchudzania, jest zależne właśnie od proporcji tych składników. Kiedy tracimy tkankę tłuszczową, ubywa ona proporcjonalnie ze wszystkich części ciała. Oznacza to, że jeśli mamy piersi typu tłuszczowego, to różnica w ich rozmiarze będzie szybka i znacząca. Jeśli natomiast nasz biust jest typu gruczołowego, to przy umiarkowanej utracie wagi powinien on zachować swój kształt i rozmiar. Możliwe są oczywiście również typy mieszane.

vanilla_body_shop_brafitting_bra-fitting_biustonosz_bielizna_brafitterki_biust_odchudzanie_jak_dbac (1)Źródło obrazka: http://onkologia.org.pl

RACJONALNE ODCHUDZANIE

Jeżeli chcemy, aby nasz biust wyglądał po utracie wagi jak najlepiej, nie możemy odchudzać się zbyt szybko. Bardzo ważne jest racjonalne odchudzanie, które da naszemu ciału czas na regenerację. Bardzo ucierpieć może skóra, która często nie nadąża się „skurczyć”, w wyniku czego powstają rozstępy i fałdki nadmiaru. Obniżenie masy ciała powinno zatem odbywać się w sposób łagodny: około 0,5-1,0 kg na tydzień.

DIETA DLA BIUSTU

Pozostając w temacie skóry: zapewne każda z Was wie, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasz wygląd – nie tylko pod względem masy ciała! Jeżeli spożywamy duże ilości niezdrowego, tłustego, przetworzonego jedzenia, to nie tylko tyjemy. Często obserwujemy pojawianie się na naszej skórze niespodzianek, może dochodzić do szybszego przetłuszczania się włosów itd. Działa to także w drugą stronę: gdy jemy za mało, bądź nasza dieta nie jest zbilansowana, to to co dostarczamy naszemu organizmowi przeznaczy on w pierwszej kolejności na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych. Guzik go będzie obchodzić, czy nasze włosy są błyszczące, paznokcie mocne, a skóra napięta 😉 Piersi natomiast pokryte są skórą bardzo cienką i delikatną, będzie ona zatem zawsze dynamicznie reagować na odwodnienie i niedożywienie.

ODPOWIEDNI BIUSTONOSZ

Jak już wyżej wspomniano, w czasie odchudzania zmienia się rozmiar naszego biustu, zarówno w obwodzie jak i w miseczce. Bardzo ważne jest, aby nie ignorować tego faktu aż do momentu osiągnięcia ostatecznego efektu, lecz regularnie zmieniać także rozmiar stanika. Raczej nikomu nie przyszłoby do głowy, aby wychodząc z rozmiaru XL kupować nowe spodnie dopiero po przejściu na rozmiar M, prawda? Kupując w tym czasie biustonosz możemy zdecydować się na minimalnie przymałą miseczkę a także bardzo ciasny obwód, do którego dopniemy przedłużkę.

vanilla_body_shop_brafitting_bra-fitting_biustonosz_bielizna_brafitterki_biust_odchudzanie_jak_dbac (3)Biustonosz o zbyt dużych miseczkach

Bardzo ważny jest także dobry stanik sportowy, który zamortyzuje wstrząsy piersi w czasie ćwiczeń. Kiedy skaczemy, biegamy, przyjmujemy różne nietypowe pozycje – nasz biust skacze, biega i przyjmuje różne pozycje razem z nami. Prowadzi to do naciągania się skóry oraz więzadeł Coopera, które są niejako rusztowaniem dla biustu odpowiadającym za jego kształt.

vanilla_body_shop_brafitting_bra-fitting_biustonosz_bielizna_brafitterki_biust_odchudzanie_jak_dbac (2)

ĆWICZENIA DLA BIUSTU

W naszych piersiach nie odnajdziemy tkanki mięśniowej, a w związku z tym jej stan ma niewiele wspólnego z ich wyglądem. Ćwicząc mięśnie klatki piersiowej nie zwiększymy także ich rozmiaru. Stanowi ona natomiast punkt zaczepienia dla wspomnianych wyżej więzadeł Coopera, możemy dzięki temu nieznacznie wpłynąć na położenie biustu.

PIELĘGNACJA

Dla zachowania urody piersi warto również poddawać je różnego typu zabiegom pielęgnacyjnym. Możemy na przykład wykonywać samodzielnie w domu masaże i używać kosmetyków przeznaczonych dla tej części ciała. Dzięki temu pomożemy naszej skórze zachować elastyczność. Jeśli tylko możemy sobie na to pozwolić, warto także zainwestować w zabiegi na okolice biustu w profesjonalnych gabinetach kosmetologicznych.

SPANIE W BIUSTONOSZU?

Tak! To bardzo dobry pomysł, gdyż zapobiegamy w ten sposób odkształcaniu piersi w pozycji leżącej: uciekaniu pod pachy, naciąganiu w dół, spłaszczaniu. Ważne jest, aby biustonosz do spania był trochę luźniejszy i pozbawiony fiszbin, które mogłyby powodować uciski. Dla Pań z mniejszym biustem odpowiedni będzie obcisły top. Kobietom o dużych piersiach polecamy staniki sportowe, dla amazonek lub wyciągnięcie fiszbin ze zwykłego wyżej zabudowanego biustonosza.

Jeżeli macie jakieś dodatkowe pytania, nie wahajcie się przed ich zadaniem. My tymczasem życzymy powodzenia i pozdrawiamy 🙂

Vanillki

No Comments

Post A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.